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T I P M . N o t e ( W e i g h t ) H a b i t o s S a l u d a b l e s - R e d u z c a e l p e s o , r e d u z c a e l r i e s g o ( C I G N A ) _ _ s u b s t g 1 . 0 _ 1 0 1 C 0 1 0 2 *
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D i e t a , c o n d i c i n f s i c a y e j e r c i c i o . L o s l t i m o s c o n s e j o s a p a r e c e n e n
t o d a s l a s r e v i s t a s y e n t o d o s l o s p r o g r a m a s d e e n t r e v i s t a s . Y s i n
e m b a r g o , i n c l u s o c o n t a n t a a t e n c i n s o b r e e s t i l o s d e v i d a m s
s a l u d a b l e s , m s d e l 6 0 p o r c i e n t o d e l o s a d u l t o s d e l o s E s t a d o s U n i d o s
y m s d e l 2 2 p o r c i e n t o d e n u e s t r o s h i j o s t i e n e n s o b r e p e s o o s o n
o b e s o s .
E s t a s e s t a d s t i c a s a l a r m a n t e s p u e d e n a t r i b u i r s e a e s t i l o s d e v i d a m s
s e d e n t a r i o s y a q u e t e n e m o s u n m a y o r a c c e s o a a l i m e n t o s m u y p r o c e s a d o s .
P e r o i n d e p e n d i e n t e m e n t e d e l a c a u s a , e l a u m e n t o d e p e s o e s u n a
p r e o c u p a c i n c r e c i e n t e , u n a p r e o c u p a c i n q u e p u e d e a f e c t a r m s q u e l a
b a l a n z a .
R e d u z c a e l p e s o , r e d u z c a e l r i e s g o
T e n e r s o b r e p e s o o s e r o b e s o s e h a r e l a c i o n a d o c o n u n a u m e n t o d e l r i e s g o
d e s u f r i r d i s t i n t a s a f e c c i o n e s . Y , a u n q u e e l s o b r e p e s o p o s i b l e m e n t e n o
s e a l a c a u s a , h a c e q u e e l c o n t r o l d e e s t a s a f e c c i o n e s s e a m s d i f c i l .
n P r e s i n a r t e r i a l a l t a
n E n f e r m e d a d c a r d i o v a s c u l a r , i n c l u i d a s l a e n f e r m e d a d d e l a s a r t e r i a s
c o r o n a r i a s y e l d e r r a m e c e r e b r a l
n D i a b e t e s t i p o 2
n E n f e r m e d a d d e l a v e s c u l a b i l i a r
n A p n e a s d e l s u e o y p r o b l e m a s r e s p i r a t o r i o s
n A l g u n a s f o r m a s d e c n c e r , i n c l u i d o e l c n c e r d e c o l o n , d e s e n o y d e
p r s t a t a
L a b u e n a n o t i c i a e s q u e s e p u e d e p e r d e r p e s o y m e j o r a r l a s a l u d ; p e r d e r
a u n q u e s e a 5 p o r c i e n t o d e l p e s o c o r p o r a l p u e d e r e d u c i r l o s r i e s g o s d e
l a s a l u d p a r a l a s e n f e r m e d a d e s r e l a c i o n a d a s c o n e l p e s o .
S i t i e n e s o b r e p e s o , c o n s u l t e c o n e l m d i c o a c e r c a d e i n i c i a r u n p r o g r a m a
d e b i e n e s t a r q u e i n c l u y a :
n U n a d i e t a b a l a n c e a d a : a s e g r e s e d e p r e o c u p a r s e p o r l o s n u t r i e n t e s ,
p e r o t a m b i n p o r l a s c a l o r a s .
n U n p r o g r a m a r e g u l a r d e e j e r c i c i o s : a u n q u e s e a u n a c a m i n a t a a l d a
p u e d e e m p e z a r a h a c e r l a d i f e r e n c i a e n s u p e s o y e n s u s a l u d e n g e n e r a l .
S i t i e n e o b e s i d a d u n a e n f e r m e d a d c r n i c a e n l a q u e e l p e s o a d i c i o n a l
p r o v i e n e d e d e m a s i a d a g r a s a c o r p o r a l e l m d i c o d e b e r c o n t r o l a r m s
c u i d a d o s a m e n t e s u a f e c c i n y c o n c e n t r a r s e e n r e d u c i r e l r i e s g o d e
p r o b l e m a s d e s a l u d a d i c i o n a l e s a d e m s d e l a p r d i d a d e p e s o .
N u n c a e s d e m a s i a d o t a r d e p a r a c o m e n z a r e n e l c a m i n o h a c i a u n a s a l u d
m e j o r . Y n o i m p o r t a c u l s e a l a f o r m a o e l t a m a o d e s u c u e r p o , u s t e d
p u e d e r e d u c i r e l r i e s g o d e t e n e r c i e r t a s e n f e r m e d a d e s y d e m e j o r a r
S a b a q u e e l p r o g r a m a p a r a c o n t r o l a r e l p e s o C I G N A H e a l t h y S t e p s t o
W e i g h t L o s s p u e d e a y u d a r l e ?
D e l p r i m e r p a s o p a r a l l e v a r u n a v i d a m s s a l u d a b l e .
E l p r o g r a m a C I G N A H e a l t h y S t e p s t o W e i g h t L o s s l e a y u d a r a c o n t r o l a r
s u p e s o s i n e n f o c a r s e e n l a d i e t a . L e a y u d a r a t e n e r c o n f i a n z a , a
v o l v e r s e m s a c t i v o , a c o m e r m s s a n o y a c a m b i a r l o s h b i t o s . P u e d e
s e l e c c i o n a r e n t r e d o s o p c i o n e s c o n v e n i e n t e s , u n p r o g r a m a t e l e f n i c o o u n
p r o g r a m a e n l n e a , o u n a c o m b i n a c i n d e a m b o s .
O b t e n g a e l a p o y o q u e n e c e s i t a y l o s r e s u l t a d o s q u e d e s e a . L l a m e a l
[ 0 0 0 . 0 0 0 . 0 0 0 0 ] .
C I G N A a n d t h e T r e e o f L i f e s o n m a r c a s d e s e r v i c i o r e g i s t r a d a s d e
C I G N A I n t e l l e c t u a l P r o p e r t y , I n c . , c u y a l i c e n c i a d e u s o p o s e e n C I G N A
C o r p o r a t i o n y s u s s u b s i d i a r i a s o p e r a t i v a s . T o d o s l o s p r o d u c t o s y
s e r v i c i o s s o n b r i n d a d o s e x c l u s i v a m e n t e p o r d i c h a s s u b s i d i a r i a s
o p e r a t i v a s y n o p o r C I G N A C o r p o r a t i o n . D i c h a s s u b s i d i a r i a s o p e r a t i v a s
i n c l u y e n I n t e r n a t i o n a l R e h a b i l i t a t i o n A s s o c i a t e s , I n c . ( I n t r a c o r p ) ,
C I G N A B e h a v i o r a l H e a l t h , I n c . , v i e l i f e L i m i t e d , C o n n e c t i c u t G e n e r a l L i f e
I n s u r a n c e C o m p a n y y s u b s i d i a r i a s H M O d e C I G N A H e a l t h C o r p o r a t i o n .
8 1 9 7 3 7 0 6 / 0 8 2 0 0 8 C I G N A
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